post w

Nie patrzcie na post wyżej to jest zły plan (poprostu skopiowany :P, chciałem iść na łatwizne ale zrobiłem swój) To jest wcześniejszy plan FBW: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - [...]

niesttey taka dieta jest krotko mowiac - do bani zle skladniki za mala o wiele ilosc kalorii zle tluszcze zero warzyw itd itd itd itd zaraz skomentuje Twoj post - daj chwile. tequilla.mafia.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-01-28 23:54:14

Ale stary post odświeżyłeś heh.. Proponuje o nie wypowiadanie sie juz w tym poscie ze wzgledu na datę... Za jakis czas wrzuce kilka aktualnych fotek. W maju oraz w czerwcu(mialem kilka strsów, malo czasu wolnego),mialem przerwe w treningach i zacząłem praktycznie od tego co na fotkach(a bylo juz duzo lepiej...), jednak teraz wracam do starej formy [...]

-wzrost -wzrost Coś nowego dla chcących urosnąć!!!!! Post ten jest dla wszystkich, którzy chcą urosnąć, a ich wzrsot od pewnego czasu sie zatrzymał. 1.Wielokrotnie poruszany był na forum przykład M. Jordana. Przypominma MJ w 2 klasie liceum miał tylko 173 cm wzrostu i był za niski, żeby grać w reprezentacji collegu. Dzieki rozciaganiu w wieku [...]

[...] - ważniejsze są obwody. Na Po Treningu masz coś takiego jak dziennik żywieniowy - wpisujesz produkty z gramaturą i samo się wszystko wyliczy. Generujesz zrzut i wstawiasz w post. Dieta i trening wyglądają biednie niestety. Nogi bez obciązenia, klata 20 minut? Taki trening da Ci trochę wytrzymałości ale nic ponad to. Na zmianę sylwetki nie ma co [...]

Dzięki chłopaki :) Będę starał się uzupełniać ten post jeśli będzie zainteresowanie. Za miesiąc będę schodził na clenie więc powinno coś tam jeszcze dopalić no i odejdzie wody po propie i danabolu. Wyredukuje też ilość spożywanego sodu i w końcu zacznę robić brzuch :D

ile cwiczysz ? bo to post dla ludzi zaawansowanych w treningach jak mowi podpis pod działem - ponad 2 lata treningów

Przecież ten post jest skierowany do moderatorów, boldów i osób z wiedzą, którzy chcą zostać... a zgłaszają się ludzie, którzy mogą poświęcić sfd: - czas - zaangażowanie - chęć pracy i tyle %), praktycznie zero pojęcia o czymkolwiek... głównie spamerzy... i co myślicie, ze jak wam bolda wrzucą to zaraz zaczniecie się super udzielać i dokstałcać? [...]

[...] jak wleci przykładowo 400g wątróbki z dodatkami to w zupełności 2 posiłki na dzień mi starczają . Ja jestem w stanie na 1wszej i 2giej zmianie utrzymać okno 6-7h reszta post . Ale jak już wchodzą nocki to zawsze jest rewolucja i nie mogę rozgryść tych dni żeby utrzymać okno . Wszystko we mnie buzuje i ciało się buntuje . Hormony szaleją [...]

no Missy post jest o kulturystyce kobiet Zmieniony przez - om w dniu 2004-09-22 21:05:46

[...] ma 180 a 158cm ) no i jeszcze nie zarabiam na zycie tak jak ona no i nie ciaga 100kg w martwym, ale zato ma czym oddychac sexy and saucy lady. finiu oko nie starczy, bo to post kulturystyczny a nie photo art om dawaj i nie gadaj, stazem dluzej to jestem i mam pierwszenswto dostawania fotek dobra czas spadac milego wysylania bede pozniej pa

http://www.sfd.pl/Artyku%C5%82_Konkursowy%2C_VVizard89-t1159502.html#post-0 no i mi udało się coś napisać w końcu ;-)

Ten post nie działa [email protected] wyślij mi też,a Bóg ci to w dzieciach wynagrodzi

A ja z kolei dorzucę od siebie, że w dziale Hi Tec-a jest również post, gdzie można zobaczyć zdjęcia Natalii z treningu http://www.sfd.pl/Zdjecia_z_treningu_Natalii_Gacka:_-t667213.html

Post powitalny zaliczony Kieszko89 ja zamiast zaczepek wolę wartościowe wypowiedzi na temat. Dzięki za opinię. A że tak jeszcze zapytam to gdzie mogę znaleźć fotki zwyciężczyni konkursu na miss sfd? Edit: Już znalazłam Szkoda że nie zauważyłam kilka dni wcześniej :( Zmieniony przez - maksima w dniu 2010-11-26 01:03:03

wiesz co nie dam ci soga za ten post ale za co innego za to ze widzialem ze jak koles napisal ze chce zeby mu ktos ulozyl plan na maske a ty mu go ulozyłes za to cie podziwam bo ja takih kolesi kturym niechce się zajrzec do postów podwieszonych to bym najchętniej zaje.... ale zgadzam się w 100% ze wszystkim co tu napisales pozdro sog for you

[...] moze ci się przydadzą i na nast rok, chcemy widziec zdjęcia na rzezbie i wadze 80 kg ;) pozdro! http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZEŹBA-t569190.html http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=383862&usrid=242391&post=3&page=69&pow=tak Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2010-02-20 00:06:44

Kopt dlaczego usunales post o treści "czy palenie marichuany powoduje spadek kondycji".W zaden sposob nie narusza on regulaminu.Rownie dobrze powinienes tez usuwać posty o mecie czy dece...przeciez nie mowie ze pale i nei propaguje tego tylko stawiam proste pytanie zwiazane z roślinką.Gdybym zapytał o konopie to bys tez usunal?

[...] obrazuje jakie sily potrzebne sa do wyrobienia ciosu. A skoro nie slyszales o tym to znaczy ze malo w ogole slyszales i przyszedles tylko tu smrodzic skoro twoj pierwszy post zaczyna sie od obrazania innych. I jesli twoja wypowiedzi maja sie tutaj ograniczac do glupiej krytyki to mozesz tu nie pisac wcale. Lub powiedz co trenujesz i jakie [...]

przeczytalem jeszcze raz post z tym artykulem z metoda ACT, juz skumalem ile mam robic powtorzen, wiem juz tez ze na poczatku mam zaczac robic 1-2 obwody i dochodze do wniosku ze rzeczywiscie to ma sens, ze moze to dawac dobre efekty z tych wszystkich cwiczen jakie sa podane w pierwszym poscie nie moge robic tych 4: 4.Wyciskanie sztangielek w [...]